Psicólogo en Málaga Centro

Ayuda psicológica para entender qué te ocurre y empezar a cambiarlo

Si sientes que tu cabeza no para, que la ansiedad te acompaña a diario o que tus relaciones te generan más desgaste que tranquilidad, aquí tienes un espacio para entender lo que te ocurre y empezar a cambiarlo.

Más de 10 años de experiencia Psicólogo Sanitario

Señales de malestar emocional

No siempre es fácil poner nombre a lo que sientes. Pero hay señales que no deberían ignorarse

Motivos de consulta psicológica

¿En qué puedo ayudarte?

Ansiedad y sobrecarga mental

La ansiedad no es el enemigo, es un sistema de protección desajustado. Trabajamos para recalibrar tu respuesta al estrés: desde las palpitaciones físicas hasta los pensamientos que no paran. La alerta interna puede apagarse.

Pareja y dificultades
en las relaciones

Rupturas, conflictos que se repiten, distancia emocional o relaciones que generan ansiedad y desgaste. Más que centrarnos únicamente en ‘arreglar la pareja’, buscamos comprender qué le ocurre a cada persona y qué cambios necesita para cuidar el vínculo, transformarlo o cerrar una etapa de forma saludable. También trabajo dificultades con familiares, amistades y relaciones laborales.

Estado de ánimo
y depresión

La depresión no es solo tristeza. Es ese estado de bajo consumo, sin energía, sin ganas, sin sentido, que cuesta mucho describir y aún más quitarse. Trabajamos con protocolos basados en evidencia para que vuelvas a conectar con tu día a día.

Enfoque terapéutico

Cambiar empieza por mirar más allá del problema

Antes de decidir cómo trabajar, necesito entender qué está pasando, cómo afecta a tu vida y por qué se mantiene en el tiempo. La terapia tiene más sentido cuando parte de una comprensión profunda de tu historia y no de aplicar la misma solución a todo el mundo.

Empezamos por comprender bien tu situación, tu historia y el momento que estás atravesando. Entender antes de intervenir permite que el trabajo tenga más sentido y más precisión.

Marcamos objetivos claros y realistas, ajustados a lo que necesitas. Saber hacia dónde vamos da orden, perspectiva y seguridad durante el proceso.

Trabajo con técnicas avaladas por la psicología científica, explicadas de forma cercana y sin tecnicismos innecesarios. Siempre adaptadas a ti, no al revés.

El objetivo final es que puedas afrontar las dificultades con más recursos, más comprensión de ti mismo y una mayor sensación de
autonomía en tu vida diaria.

¿Cuándo acudir a un psicólogo?

Seguir esperando rara vez cambia las cosas

Mucha gente cree que solo debería acudir al psicólogo cuando ya no puede más. Cuando la ansiedad, el estrés o el desánimo se prolongan, pueden convertirse en una forma habitual de vivir. Comprender a tiempo qué está ocurriendo es el primer paso para evitar que el problema se afiance y empezar a recuperar el control.

Cómo funciona la terapia psicológica

Así empieza el proceso terapéutico

01

Primera sesión para conocernos

Empezamos por lo que hoy más te preocupa. No hace falta venir con las ideas ordenadas ni saber explicar exactamente qué te ocurre.

02

Entendemos qué está pasando

Vamos poniendo nombre a lo que te ocurre, a los patrones que se repiten y a lo que puede estar manteniendo el malestar.

03

Marcamos una dirección de trabajo

Fijamos objetivos concretos, alcanzables y con sentido para tu situación, y te explico qué vamos a trabajar y por qué, para que sepas en todo momento para qué estás viniendo.

04

Revisamos los avances

Cada cierto tiempo paramos a ver qué ha cambiado y qué falta. Si algo no está ayudando, lo ajustamos. Y cuando los objetivos están cumplidos, soy yo quien plantea el alta. La terapia dura lo que tu caso necesite.

Psicólogo general sanitario

Soy Rafael, psicólogo sanitario en el centro de Málaga

Después de más de diez años de consulta, sigo comprobando que detrás de un mismo síntoma pueden esconderse historias completamente distintas. Esa experiencia me ha enseñado que entender bien el problema siempre debe ir antes que intentar resolverlo.

Rafael Gallego Romero

Psicólogo Sanitario · Col. AO13609

Trabajo desde un enfoque basado en la evidencia científica, pero también intento que la psicología nunca se convierta en un lenguaje difícil de entender. Explicar qué está ocurriendo y por qué hacemos cada paso forma parte de la propia terapia.

A lo largo de estos años he acompañado a personas con ansiedad, sobrecarga mental, cambios en el estado de ánimo y dificultades en sus relaciones. Aunque los motivos de consulta puedan parecer similares, cada proceso necesita una comprensión distinta y una forma de trabajar adaptada a la persona.

Precio de la consulta psicológica

Un precio claro desde la primera sesión

La única decisión que tendrás que tomar es empezar

Sesión individual de psicología

65€

/sesión

Consulta presencial en Málaga

Consulta de psicología en Málaga centro

En pleno centro de Málaga

Junto al Paseo del Parque y Muelle Uno, en Alameda Principal.

Bien comunicado

A 5 minutos andando del metro Atarazanas, paradas de bus y parking público al lado.

Presencial u online

Cambia de modalidad cuando lo necesites, sin coste ni complicación.

Cómo llegar

En pleno centro de Málaga

Alameda Principal, 45, Distrito Centro, 29001 Málaga, España

La clínica está ubicada para que llegar sea lo más sencillo posible, reduciendo el estrés de los desplazamientos.

Opiniones de pacientes

Valoraciones reales de pacientes

Cada proceso deja una experiencia distinta. Lo importante es lo que las personas cuentan cuando explican cómo ha sido su experiencia.

Google
Coral Benedicto Anting profile picture
Coral Benedicto Anting
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Muy contenta con la consulta, muy cercano y profesional ☺️
Google
Monica Navarrete profile picture
Monica Navarrete
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Recomiendo a Rafael porque mi experiencia ha sido muy buena desde la primera cita que tuve con él. Me ayuda a poner en perspectiva los problemas que voy padeciendo y salgo renovada cada vez que tenemos una sesión.
Google
Carmen Diaz Rubio profile picture
Carmen Diaz Rubio
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
He sido paciente de este maravilloso doctor, lo recomiendo, por su empatía y su facilidad de adaptación a cualquier tramo horario. Estupendo.
Google
Emilio Caraballo Remesal profile picture
Emilio Caraballo Remesal
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Gran profecional y gran persona,fue de gran ayuda en unos de los peores momentos de mi vida,gracias a Rafael veo las cosas desde otro punto de vista
Google
Sergio profile picture
Sergio
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
100% recomendable, muy profesional y cercano.
Google
Pedro Rodríguez profile picture
Pedro Rodríguez
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Gran profesional que me ayudó con mis problemas de ansiedad, muy cercano y cualificado. Lo recomendaría a mis amigos o cualquier persona que necesite atención psicológica.
Google
Carmen Conde Naranjo profile picture
Carmen Conde Naranjo
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Acudí a terapia con Rafael hace un año y medio, y a día de hoy sigo teniendo presente sus herramientas y su ayuda. Tiene mucha capacidad de escucha y genera un ambiente de confianza fundamental para que la terapia funcione. Se nota que se esfuerza con cada paciente y hace que te sientas muy acompañado en tu proceso. Lo recomiendo mucho
Google
Manuel “Chopsu” García profile picture
Manuel “Chopsu” García
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
La terapia con Rafa fue increíble. En su momento había pisado ya un psicólogo, pero no había conseguido conectar. Mi caso era habitual, un chaval de 29, pasando unas etapas difíciles y sin saber ni cómo gestionar los cambios ni como seguir adelante y para mí fue la mejor decisión seguir con él. El seguimiento y el acompañamiento son constantes y hay algo distinto en la terapia que consigue que conectes y que de verdad entiendas lo que ocurre, sin palabras vacías, ni frases autocompasivas ni nada de eso. Si en algún momento necesito volver, cosas difícil porque hizo muy bien su parte, repetiría aunque fuera online.
Google
Miguel Castro profile picture
Miguel Castro
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Rafa es una gran persona y un gran profesional, a mi me ayudó mucho con el control y la gestión de las emociones en un momento en el que me resultaba muy difícil hacerlo y me estaba costando bastante, lo remiendo al 100%, sus herramientas me han resultado siempre muy útiles y para afrontar el presente y el día a día. Gracias Rafa
Google
Beni Sain profile picture
Beni Sain
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google.
Como paciente que soy siempre que termino la terapia, salgo de la sala con otro punto de vista y con las pilas cargadas
Rafa Gallego Psicólogo

Preguntas frecuentes sobre terapia psicológica

Las dudas más habituales antes de empezar

¿Otra duda? Escríbeme por WhatsApp

¿Y si no sé explicar lo que me pasa?

No hace falta llegar a consulta con una explicación clara. Muchas personas solo saben que algo no va bien, pero no consiguen ponerle nombre. Precisamente una parte del trabajo consiste en entender juntos qué está ocurriendo y qué puede estar manteniendo ese malestar.

Todas las personas atravesamos momentos difíciles. La diferencia suele estar en cuánto tiempo lleva ocurriendo, cómo afecta a tu vida diaria y si sientes que, por mucho que lo intentas, no consigues salir de esa situación por tu cuenta.

Sí. Algunas sesiones remueven emociones o temas que llevaban tiempo evitándose. Eso no significa que la terapia esté funcionando mal. Lo importante es que esos momentos tengan sentido dentro del proceso y puedan trabajarse en las siguientes sesiones.

Sí, y es muy frecuente. No hace falta que la otra persona venga ni que sepa que estás en terapia. El trabajo se centra en cómo te afecta esa relación y en qué puedes hacer distinto, que es la parte que depende de ti. Si lo que buscáis es terapia de pareja conjunta, dímelo y te oriento.
Me cuentas qué te pasa, desde cuándo y cómo te está afectando. No hace falta traerlo ordenado ni saber ponerle nombre. Al terminar te digo qué veo, qué propongo trabajar y cómo, y decides tú si seguimos.

Blog de psicología y salud mental

Artículos para comprender la salud mental

no tengo ganas de nada

No tengo ganas de nada, ¿es normal?

Lo que antes te llenaba hoy no te importa. Quedar, una serie que esperabas, cocinar, salir a caminar… sigues haciéndolo a veces, pero por inercia, sin que nada termine de apetecerte. Si llevas días o semanas

Leer más